Postura e flexibilidade

O Pilates melhora significativamente a sua postura. O acompanhamento constante do professor durante os exercícios corrige cada detalhe. Você se tornará mais consciente do seu corpo e da posição correta em todos os momentos.

Mais Energia

Mesmo após um dia cansativo e estressante o Pilates vai energizar você, e a prática constante vai gerar mais disposição para ganhar o dia. Aumente seu desempenho em qualquer atividade física, e tenha cada vez mais vontade de fazer exercícios.

Prevenção de problemas de saúde

O Pilates vai torná-lo mais flexível. Um corpo alongado tem menos lesões, menos dores causadas por músculos tensos (principalmente nas costas) que podem gerar problemas mais sérios ao longo dos anos.

Menos ansiedade

É a prática perfeita para ajudar você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Estudos recentes promovidos por universidades indicaram que o Pilates baixa a ansiedade, melhora a qualidade do sono e coloca um sorriso de volta no seu rosto.

Estenda os limites do seu corpo

Purifique sua mente enquanto exercita o seu corpo.
O Pilates é uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu corpo e o equilíbrio.
É adaptável às necessidades de cada indivíduo, são milhares de combinações formando uma série única e especial para você.
É outro nível de interação com o professor, diferente das práticas massificadas das academias.

Perda de Peso

Imagine seu corpo mais alongado e elegante, com movimentos suaves, noites tranquilas de sono e dias com menos ansiedade e estresse. Emagrecer é uma consequência natural, é perder peso com inteligência. Quer acelerar o processo? Pratique três ou quatro vezes por semana e chegue mais rápido ao seu objetivo.

Gravidez

É um momento mágico, um marco na vida da mulher. A adaptabilidade, a personalização e as inúmeras combinações dos exercícios fazem do Pilates a melhor escolha para uma gestação mais saudável. Em nosso estúdio fizemos especialização em gestantes no pré e pós-parto. Não faltam argumentos para você começar hoje!

Power House

Joseph Pilates batizou os músculos da área abdominal e lombar de Power House, é o centro de equilíbrio e força do corpo. Com esses músculos fortalecidos você não terá dores lombares e sua coluna estará protegida. Quadris, joelhos e tornozelos sofrerão menos estresse. Esse é o segredo da eficiência do Pilates. Venha conhecer.

Nossa Missão

Inaugurado em 2010, o Pilates André Lima tem o objetivo de melhorar a qualidade de vida e o bem estar de seus clientes, através de um atendimento diferenciado num ambiente agradável e tranquilo. Acreditamos que cada aluno tem necessidades únicas, e que somente com um acompanhamento personalizado, obterá os melhores resultados. Funcionamos de 2ª a 6ª de 7 às 20h em dois estúdios no centro do Rio de Janeiro. O estúdio possui certificação internacional para ministrar aulas de Pilates Aéreo, aulas especiais para gestantes e programas específicos para hérnia de disco, lombalgias e patologias de joelho

André Lima

Formação

Professor de Educação Física (Universidade Estácio de Sá) CREF 4515-G

Pós-graduado em Gestão, Administração e Marketing

Graduando em Fisioterapia (IBMR)

Especialização

Recuperação acelerada: Avaliação e tratamento do Joelho, protocolo Nilton Petrone (FISIO 1)

Técnicas Manuais avançadas no tratamento da hérnia de disco lombar (Spine cursos)

Técnicas Osteopáticas de liberação Miofascial (FISIO 1)

Obstetrícia e Pilates no Pré e Pós Parto (D&D Pilates)

Pilates na Dor Lombar (D&D Pilates)

Formação no Método Pilates (METACORPUS)

Coluna: Cuidados especiais na Prescrição do exercício

Atendimento Personalizado

A prática correta do Pilates demanda atenção por parte do professor e correção constante da postura nos exercícios.
Nossas turmas tem no máximo quatro alunos por horário.
Você será atendido com dedicação completa.

Professores capacitados

No Pilates André Lima a Educação Física e a Fisioterapia atuam juntas. Nossas aulas são conduzidas por profissionais dessas áreas com excelente formação e cursos de extensão.

Conveniência

Nosso horário de funcionamento é de 7:00h às 20:00h. Estamos localizados no centro da cidade do Rio, entre as estações de metrô da Cinelândia e Carioca. Atendemos com horários flexíveis para nossos clientes que possuem uma rotina de trabalho com reuniões e viagens constantes.

Depoimentos de nossos alunos

“O Pilates me fez recuperar a autoestima, pois as crises constantes causadas por hérnias de disco nas regiões lombar e cervical me deixavam limitada para as atividades do dia a dia.
Hoje me sinto com mais força, flexibilidade e disposição.

O Pilates me proporcionou, inclusive, condição física para a prática de caminhada, o que antes era difícil em razão das dores lombares.
Ademais, o Pilates é muito agradável de ser praticado, principalmente, porque sempre posso contar com a paciência e dedicação do professor André Lima ao ministrar suas aulas.”

Rosi Silva

Cliente Pilates André Lima desde 2013

Pilates Centro RJ - Estúdio Pilates André Lima

“Quando eu aliei o Pilates ao treino de Jiu-Jitsu, alguns fatores foram muito positivos para mim:
O fortalecimento muscular que preciso nas lutas e o alongamento de toda musculatura para prevenir as lesões.          E eventualmente quando me lesiono, a recuperação  é muito mais rápida.   O treinamento é focado à minha realidade e ao meu objetivo. Resumindo, depois que comecei o Pilates junto com o Jiu-Jitsu, meu rendimento nas competições melhorou muito.
Realmente me surpreendi muito com o método Pilates!!”

Daniel Ribeiro

Cliente Pilates André Lima e atleta de Jiu-Jitsu (Gracie-Humaitá)

“Nas aulas de Pilates encontrei o equilíbrio que eu procurava. Iniciei as aulas devido a uma fascite plantar e problema  de dores na coluna.  As aulas de Pilates  fortaleceram bastante minha musculatura e contribuíram para que minhas dores na coluna e da fascite plantar cessassem e para que o meu dia a dia seja mais produtivo. As aulas de Pilates são uma terapia para mim!
Só lamento  não ter conhecido o método antes…. A equipe é muito profissional e competente.”

                                                                        Jorge Decco

  Cliente do Pilates André Lima desde 2014

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